Ketahuilah bahwa mengalami mimpi buruk pada usia dewasa itu relatif normal.
Banyak orang mengaitkan mmpi buruk dengan anak kecil, percaya bahwa
itu adalah sesuatu yang akan berlalu ketika sudah tumbuh dewasa. Namun,
bukan tidak biasa bagi orang dewasa dan remaja untuk mengalami mimpi
buruk.
- Faktanya, 1 dari 2 orang dewasa akan mengalami mimpi buruk setiap beberapa waktu, sementara 2% sampai 8% populasi orang dewasa menderita mimpi buruk kronis atau berulang
- Mimpi buruk ditandai dengan gambar, pikiran, dan emosi realistis yang jelas, yang menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat dan kadang bahkan membuat Anda terbangun dari tidur. Kadang-kadang detail mimpi buruk akan diingat dan gambaran yang menakutkan atau mengganggu sulit untuk dihilangkan.
- Sebagai akibatnya, mimpi buruk akan memengaruhi kualitas tidur, membuat kelelahan fisik, stres dan kegelisahan mental. Bila tidur Anda terganggu mimpi buruk, itu bisa menyebabkan masalah dalam aspek lain hidup Anda dan bahkan mengakibatkan masalah kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, penting untuk memahami sumber mimpi buruk dan mengambil langkah untuk mencegahnya terjadi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar